La plupart des personnes qui s’inscrivent dans une salle de sport le font avec les meilleures intentions du monde. Ils y vont pendant deux semaines, commencent à manquer des séances et finissent par arrêter complètement de s’y rendre. L’équipement est là. Le temps manque. Ou bien la motivation s’estompe en l’absence de conseils. Ou encore, les résultats ne semblent jamais être à la hauteur des efforts fournis.
La formation EMS résout ces trois problèmes à la fois, mais elle ne convient pas à tout le monde. Ce billet établit une comparaison honnête afin que vous puissiez décider quelle approche correspond à votre vie et à vos objectifs.
Au Soma Fit Club, nous croyons que l’entraînement doit être efficace, personnalisé et adapté à votre emploi du temps. Voici comment l’entraînement EMS se compare au modèle traditionnel des salles de sport.
Durée : 20 minutes contre 90 minutes
C’est la différence la plus évidente, et elle a plus d’importance que ne le pensent la plupart des gens.
Une séance de gymnastique typique, comprenant l’échauffement, les séries de travail, les périodes de repos et la récupération, dure entre 60 et 90 minutes. Au Soma Fit Club, l’ensemble de votre séance d’EMS, y compris le temps d’habillage et la séance d’entraînement elle-même, dure 20 minutes.
La raison pour laquelle l’EMS permet d’accomplir autant de choses en moins de temps réside dans le recrutement des fibres musculaires. Au cours d’une séance d’entraînement classique, votre système nerveux central active environ 30 à 40 % des fibres musculaires disponibles. L’EMS utilise des impulsions électriques à basse fréquence pour stimuler simultanément un pourcentage nettement plus élevé. Il en résulte que vos muscles effectuent plus de travail par minute qu’ils ne pourraient jamais le faire par eux-mêmes.
Vingt minutes d’entraînement EMS au Soma Fit Club équivalent à environ 90 minutes d’entraînement traditionnel. Pour les personnes qui ont une carrière, une famille ou un emploi du temps chargé, cette différence n’est pas une commodité mineure. C’est la raison pour laquelle ils peuvent s’entraîner régulièrement.
Orientation : Dirigé par le formateur ou autodirigé
Dans une salle de sport traditionnelle, vous êtes largement livré à vous-même. Au début, vous avez peut-être suivi quelques séances avec un entraîneur personnel, mais au jour le jour, vous choisissez vos propres exercices, fixez vos propres poids et gérez votre propre forme. Ce système fonctionne bien pour les personnes expérimentées qui savent ce qu’elles font. Pour tous les autres, c’est un chemin rapide vers des séances gâchées et des blessures potentielles.
Chaque séance d’EMS au Soma Fit Club est dirigée par un entraîneur certifié du début à la fin. Il calibre l’intensité de votre combinaison, guide vos mouvements, s’adapte à votre fatigue et suit vos performances au fil du temps. Vous ne devinez jamais si vous travaillez assez fort ou de la bonne manière.
Cela signifie également que les séances du Soma Fit Club sont plus efficaces par minute, non seulement en raison de la technologie, mais aussi parce que l’entraînement est toujours ciblé et correctement exécuté.
Personnalisation : Taille unique ou votre taille
Les salles de sport traditionnelles offrent un accès. Elles offrent rarement une personnalisation. Les machines, les cours et la programmation sont conçus pour le membre moyen, pas pour vous en particulier.
Au Soma Fit Club, les séances sont limitées à trois clients par entraîneur. Votre programme est adapté à chaque séance en fonction de votre état d’esprit, de la réaction de votre corps et de vos objectifs spécifiques. Que vous vous entraîniez pour perdre du poids, que vous vous remettiez d’une blessure au dos, que vous développiez votre force après avoir accouché ou que vous amélioriez vos performances athlétiques, vos séances seront différentes de celles de la personne qui s’entraîne à vos côtés.
Coût : Adhésion vs. valeur
Au Québec, un abonnement à un centre de conditionnement physique traditionnel coûte généralement entre 30 et 60 $ par mois. Ce chiffre est abordable sur le papier, mais il n’inclut pas l’entraînement personnel dont la plupart des gens ont besoin pour progresser, ce qui peut ajouter de 60 à 100 $ par séance.
Le prix de l’entraînement EMS au Soma Fit Club est plus élevé que celui d’un abonnement standard à un centre de conditionnement physique, mais il comprend les conseils d’un entraîneur personnel à chaque séance. Lorsque vous tenez compte du temps économisé, de l’expertise incluse et de la constance qui découle du fait qu’un entraîneur vous tient responsable, le calcul de la valeur change de façon significative.
Qui gagne ?
La réponse honnête est que cela dépend de vos besoins.
Si vous êtes un passionné de fitness très expérimenté et motivé, que vous aimez les longues séances d’entraînement et que vous avez la discipline nécessaire pour vous entraîner régulièrement seul, une salle de sport traditionnelle peut vous convenir.
Si vous êtes un professionnel occupé, un parent, quelqu’un qui revient à la forme après un certain temps d’absence, ou quelqu’un qui a essayé le gymnase et a arrêté d’y aller, l’entraînement EMS au Soma Fit Club vous permettra presque certainement d’obtenir de meilleurs résultats plus rapidement, parce qu’il élimine tous les obstacles qui poussent habituellement les gens à abandonner.
Formation SMU vs. gymnastique traditionnelle au Québec
La culture du conditionnement physique au Québec est en train de changer. Des studios-boutiques axés sur un entraînement personnalisé de haute qualité remplacent le modèle des grands centres de conditionnement physique pour un nombre croissant de personnes à Montréal, Laval, Boucherville et ailleurs. Le Soma Fit Club est au centre de ce changement, combinant la technologie européenne EMS avec une expérience communautaire dirigée par un entraîneur, que les gymnases traditionnels ne peuvent pas reproduire.
Questions fréquemment posées sur l’EMS et le gymnase
L’entraînement EMS peut-il remplacer entièrement la salle de sport ?
Pour la plupart des gens, oui. La formule de trois séances hebdomadaires du Soma Fit Club couvre la musculation et le cardio, ce qui représente tout ce dont un programme de remise en forme bien équilibré a besoin. De nombreux membres annulent leur abonnement après le premier mois.
L’EMS est-il plus efficace pour perdre du poids qu’une salle de sport traditionnelle ?
L’entraînement EMS active plus de fibres musculaires par séance, ce qui se traduit par une combustion calorique plus importante et une adaptation métabolique plus rapide. Associés à un régime alimentaire sain, la plupart des membres constatent des changements de composition corporelle plus rapides avec l’EMS qu’ils ne l’ont fait avec l’entraînement traditionnel.
Ai-je besoin d’une expérience en matière de fitness pour essayer la formation EMS ?
Pas du tout. Le Soma Fit Club accueille les débutants complets. Votre entraîneur commencera à une faible intensité et augmentera ensuite en fonction de votre confort et de vos progrès.
Que se passe-t-il si je plafonne avec l’entraînement EMS ?
Comme votre entraîneur ajuste l’intensité, le choix des exercices et la programmation à chaque séance, les stagnations sont beaucoup moins fréquentes qu’avec les séances d’entraînement en salle de sport autogérées. Si vos progrès ralentissent, votre programme change en conséquence.
Le Soma Fit Club offre-t-il un essai gratuit ?
Oui, vous pouvez réserver une séance d’essai gratuite dans l’établissement Soma Fit Club le plus proche pour expérimenter l’entraînement EMS avant de vous engager dans un abonnement.
La comparaison est claire. Si les résultats sont importants et que le temps est limité, l’entraînement EMS au Soma Fit Club est une approche plus intelligente. Réservez votre essai gratuit et constatez la différence par vous-même.
