La plupart des personnes qui s’inscrivent dans une salle de sport le font avec les meilleures intentions du monde. Ils y vont pendant deux semaines, commencent \u00e0 manquer des s\u00e9ances et finissent par arr\u00eater compl\u00e8tement de s’y rendre. L’\u00e9quipement est l\u00e0. Le temps manque. Ou bien la motivation s’estompe en l’absence de conseils. Ou encore, les r\u00e9sultats ne semblent jamais \u00eatre \u00e0 la hauteur des efforts fournis. <\/p>
La formation EMS r\u00e9sout ces trois probl\u00e8mes \u00e0 la fois, mais elle ne convient pas \u00e0 tout le monde. Ce billet \u00e9tablit une comparaison honn\u00eate afin que vous puissiez d\u00e9cider quelle approche correspond \u00e0 votre vie et \u00e0 vos objectifs. <\/p>
Au Soma Fit Club, nous croyons que l’entra\u00eenement doit \u00eatre efficace, personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 votre emploi du temps. Voici comment l’entra\u00eenement EMS se compare au mod\u00e8le traditionnel des salles de sport. <\/p>
C’est la diff\u00e9rence la plus \u00e9vidente, et elle a plus d’importance que ne le pensent la plupart des gens.<\/p>
Une s\u00e9ance de gymnastique typique, comprenant l’\u00e9chauffement, les s\u00e9ries de travail, les p\u00e9riodes de repos et la r\u00e9cup\u00e9ration, dure entre 60 et 90 minutes. Au Soma Fit Club, l’ensemble de votre s\u00e9ance d’EMS, y compris le temps d’habillage et la s\u00e9ance d’entra\u00eenement elle-m\u00eame, dure 20 minutes. <\/p>
La raison pour laquelle l’EMS permet d’accomplir autant de choses en moins de temps r\u00e9side dans le recrutement des fibres musculaires. Au cours d’une s\u00e9ance d’entra\u00eenement classique, votre syst\u00e8me nerveux central active environ 30 \u00e0 40 % des fibres musculaires disponibles. L’EMS utilise des impulsions \u00e9lectriques \u00e0 basse fr\u00e9quence pour stimuler simultan\u00e9ment un pourcentage nettement plus \u00e9lev\u00e9. Il en r\u00e9sulte que vos muscles effectuent plus de travail par minute qu’ils ne pourraient jamais le faire par eux-m\u00eames. <\/p>
Vingt minutes d’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club \u00e9quivalent \u00e0 environ 90 minutes d’entra\u00eenement traditionnel. Pour les personnes qui ont une carri\u00e8re, une famille ou un emploi du temps charg\u00e9, cette diff\u00e9rence n’est pas une commodit\u00e9 mineure. C’est la raison pour laquelle ils peuvent s’entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement. <\/p>
Dans une salle de sport traditionnelle, vous \u00eates largement livr\u00e9 \u00e0 vous-m\u00eame. Au d\u00e9but, vous avez peut-\u00eatre suivi quelques s\u00e9ances avec un entra\u00eeneur personnel, mais au jour le jour, vous choisissez vos propres exercices, fixez vos propres poids et g\u00e9rez votre propre forme. Ce syst\u00e8me fonctionne bien pour les personnes exp\u00e9riment\u00e9es qui savent ce qu’elles font. Pour tous les autres, c’est un chemin rapide vers des s\u00e9ances g\u00e2ch\u00e9es et des blessures potentielles. <\/p>
Chaque s\u00e9ance d’EMS au Soma Fit Club est dirig\u00e9e par un entra\u00eeneur certifi\u00e9 du d\u00e9but \u00e0 la fin. Il calibre l’intensit\u00e9 de votre combinaison, guide vos mouvements, s’adapte \u00e0 votre fatigue et suit vos performances au fil du temps. Vous ne devinez jamais si vous travaillez assez fort ou de la bonne mani\u00e8re. <\/p>
Cela signifie \u00e9galement que les s\u00e9ances du Soma Fit Club sont plus efficaces par minute, non seulement en raison de la technologie, mais aussi parce que l’entra\u00eenement est toujours cibl\u00e9 et correctement ex\u00e9cut\u00e9.<\/p>
Les salles de sport traditionnelles offrent un acc\u00e8s. Elles offrent rarement une personnalisation. Les machines, les cours et la programmation sont con\u00e7us pour le membre moyen, pas pour vous en particulier. <\/p>
Au Soma Fit Club, les s\u00e9ances sont limit\u00e9es \u00e0 trois clients par entra\u00eeneur. Votre programme est adapt\u00e9 \u00e0 chaque s\u00e9ance en fonction de votre \u00e9tat d’esprit, de la r\u00e9action de votre corps et de vos objectifs sp\u00e9cifiques. Que vous vous entra\u00eeniez pour perdre du poids, que vous vous remettiez d’une blessure au dos, que vous d\u00e9veloppiez votre force apr\u00e8s avoir accouch\u00e9 ou que vous am\u00e9lioriez vos performances athl\u00e9tiques, vos s\u00e9ances seront diff\u00e9rentes de celles de la personne qui s’entra\u00eene \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s. <\/p>
Au Qu\u00e9bec, un abonnement \u00e0 un centre de conditionnement physique traditionnel co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement entre 30 et 60 $ par mois. Ce chiffre est abordable sur le papier, mais il n’inclut pas l’entra\u00eenement personnel dont la plupart des gens ont besoin pour progresser, ce qui peut ajouter de 60 \u00e0 100 $ par s\u00e9ance. <\/p>
Le prix de l’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club est plus \u00e9lev\u00e9 que celui d’un abonnement standard \u00e0 un centre de conditionnement physique, mais il comprend les conseils d’un entra\u00eeneur personnel \u00e0 chaque s\u00e9ance. Lorsque vous tenez compte du temps \u00e9conomis\u00e9, de l’expertise incluse et de la constance qui d\u00e9coule du fait qu’un entra\u00eeneur vous tient responsable, le calcul de la valeur change de fa\u00e7on significative. <\/p>
La r\u00e9ponse honn\u00eate est que cela d\u00e9pend de vos besoins.<\/p>
Si vous \u00eates un passionn\u00e9 de fitness tr\u00e8s exp\u00e9riment\u00e9 et motiv\u00e9, que vous aimez les longues s\u00e9ances d’entra\u00eenement et que vous avez la discipline n\u00e9cessaire pour vous entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement seul, une salle de sport traditionnelle peut vous convenir.<\/p>
Si vous \u00eates un professionnel occup\u00e9, un parent, quelqu’un qui revient \u00e0 la forme apr\u00e8s un certain temps d’absence, ou quelqu’un qui a essay\u00e9 le gymnase et a arr\u00eat\u00e9 d’y aller, l’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club vous permettra presque certainement d’obtenir de meilleurs r\u00e9sultats plus rapidement, parce qu’il \u00e9limine tous les obstacles qui poussent habituellement les gens \u00e0 abandonner.<\/p>
La culture du conditionnement physique au Qu\u00e9bec est en train de changer. Des studios-boutiques ax\u00e9s sur un entra\u00eenement personnalis\u00e9 de haute qualit\u00e9 remplacent le mod\u00e8le des grands centres de conditionnement physique pour un nombre croissant de personnes \u00e0 Montr\u00e9al, Laval, Boucherville et ailleurs. Le Soma Fit Club est au centre de ce changement, combinant la technologie europ\u00e9enne EMS avec une exp\u00e9rience communautaire dirig\u00e9e par un entra\u00eeneur, que les gymnases traditionnels ne peuvent pas reproduire. <\/p>
L’entra\u00eenement EMS peut-il remplacer enti\u00e8rement la salle de sport ?<\/strong><\/p> Pour la plupart des gens, oui. La formule de trois s\u00e9ances hebdomadaires du Soma Fit Club couvre la musculation et le cardio, ce qui repr\u00e9sente tout ce dont un programme de remise en forme bien \u00e9quilibr\u00e9 a besoin. De nombreux membres annulent leur abonnement apr\u00e8s le premier mois. <\/p> L’EMS est-il plus efficace pour perdre du poids qu’une salle de sport traditionnelle ?<\/strong><\/p> L’entra\u00eenement EMS active plus de fibres musculaires par s\u00e9ance, ce qui se traduit par une combustion calorique plus importante et une adaptation m\u00e9tabolique plus rapide. Associ\u00e9s \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire sain, la plupart des membres constatent des changements de composition corporelle plus rapides avec l’EMS qu’ils ne l’ont fait avec l’entra\u00eenement traditionnel. <\/p> Ai-je besoin d’une exp\u00e9rience en mati\u00e8re de fitness pour essayer la formation EMS ?<\/strong><\/p> Pas du tout. Le Soma Fit Club accueille les d\u00e9butants complets. Votre entra\u00eeneur commencera \u00e0 une faible intensit\u00e9 et augmentera ensuite en fonction de votre confort et de vos progr\u00e8s. <\/p> Que se passe-t-il si je plafonne avec l’entra\u00eenement EMS ?<\/strong><\/p> Comme votre entra\u00eeneur ajuste l’intensit\u00e9, le choix des exercices et la programmation \u00e0 chaque s\u00e9ance, les stagnations sont beaucoup moins fr\u00e9quentes qu’avec les s\u00e9ances d’entra\u00eenement en salle de sport autog\u00e9r\u00e9es. Si vos progr\u00e8s ralentissent, votre programme change en cons\u00e9quence. <\/p> Le Soma Fit Club offre-t-il un essai gratuit ?<\/strong><\/p> Oui, vous pouvez r\u00e9server une s\u00e9ance d’essai gratuite dans l’\u00e9tablissement Soma Fit Club le plus proche pour exp\u00e9rimenter l’entra\u00eenement EMS avant de vous engager dans un abonnement. <\/p> La comparaison est claire. Si les r\u00e9sultats sont importants et que le temps est limit\u00e9, l’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club est une approche plus intelligente. R\u00e9servez votre essai gratuit et constatez la diff\u00e9rence par vous-m\u00eame. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La plupart des personnes qui s’inscrivent dans une salle de sport le font avec les meilleures intentions du monde. Ils y vont pendant deux semaines, commencent \u00e0 manquer des s\u00e9ances et finissent par arr\u00eater compl\u00e8tement de s’y rendre. L’\u00e9quipement est l\u00e0. Le temps manque. Ou bien la motivation s’estompe en l’absence de conseils. Ou encore, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-6928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6932,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6928\/revisions\/6932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}