{"id":6871,"date":"2026-03-30T09:21:28","date_gmt":"2026-03-30T09:21:28","guid":{"rendered":"https:\/\/somafitclub.com\/formation-ems-et-medicaments-glp-1-pourquoi-vous-avez-besoin-des-deux\/"},"modified":"2026-04-29T12:06:40","modified_gmt":"2026-04-29T12:06:40","slug":"entrainement-ems-et-medicaments-glp-1-pourquoi-vous-avez-besoin-des-deux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somafitclub.com\/fr\/entrainement-ems-et-medicaments-glp-1-pourquoi-vous-avez-besoin-des-deux\/","title":{"rendered":"ENTRA\u00ceNEMENT EMS ET M\u00c9DICAMENTS GLP-1 : Pourquoi vous avez besoin des deux"},"content":{"rendered":"

Les m\u00e9dicaments agonistes des r\u00e9cepteurs du GLP-1, y compris les marques de semaglutide comme Ozempic et Wegovy, ont chang\u00e9 la donne en mati\u00e8re de gestion du poids au Canada et dans le monde entier. Pour de nombreuses personnes, ces m\u00e9dicaments permettent une r\u00e9duction significative de l’app\u00e9tit et du poids corporel qu’il \u00e9tait auparavant difficile d’obtenir en changeant uniquement de mode de vie. <\/p>

Mais il existe un probl\u00e8me important dont la plupart des personnes n’entendent pas parler lorsqu’elles commencent \u00e0 prendre un m\u00e9dicament \u00e0 base de GLP-1, et qui a des cons\u00e9quences majeures sur leur sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>

Le poids que vous perdez avec un GLP-1 n’est pas seulement de la graisse. Sans entra\u00eenement de r\u00e9sistance structur\u00e9, une part importante de cette perte de poids provient de la masse musculaire. Or, la perte de masse musculaire a des cons\u00e9quences qui vont bien au-del\u00e0 de votre apparence dans le miroir. <\/p>

Au Soma Fit Club, nous travaillons avec un nombre croissant de membres qui prennent des m\u00e9dicaments GLP-1 et qui veulent s’assurer qu’ils prot\u00e8gent leur investissement, pr\u00e9servent leurs muscles, am\u00e9liorent leur composition corporelle et sortent de leur voyage de perte de poids plus forts, et non plus faibles.<\/p>

Voici ce que vous devez savoir.<\/p>

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Ce que font les m\u00e9dicaments GLP-1 et ce qu’ils ne font pas<\/strong><\/strong><\/h2>

Les agonistes du GLP-1 agissent principalement en imitant une hormone qui r\u00e9gule l’app\u00e9tit et la glyc\u00e9mie. Ils r\u00e9duisent la faim, ralentissent la vidange gastrique et aident l’organisme \u00e0 g\u00e9rer l’insuline plus efficacement. Pour de nombreux utilisateurs, il en r\u00e9sulte un d\u00e9ficit calorique significatif maintenu pendant des semaines et des mois, ce qui entra\u00eene une perte de poids. <\/p>

Ce que ces m\u00e9dicaments ne font pas, c’est d\u00e9terminer l’origine de ce poids. Dans les \u00e9tudes examinant les changements de composition corporelle au cours de l’utilisation du GLP-1, les participants ont perdu des quantit\u00e9s significatives de masse musculaire maigre en m\u00eame temps que de la graisse. Certaines recherches ont montr\u00e9 que jusqu’\u00e0 40 % du poids total perdu pendant un traitement au GLP-1 peut provenir du tissu maigre plut\u00f4t que de la graisse. <\/p>

La masse musculaire n’est pas seulement une question d’esth\u00e9tique. Elle est directement li\u00e9e au taux m\u00e9tabolique, \u00e0 la force fonctionnelle, \u00e0 la densit\u00e9 osseuse, \u00e0 la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline et \u00e0 l’ind\u00e9pendance \u00e0 long terme. La perte d’une quantit\u00e9 importante de muscles au cours d’un cycle de GLP-1 signifie un m\u00e9tabolisme plus lent lorsque le m\u00e9dicament prend fin, un risque plus \u00e9lev\u00e9 de reprise de poids et une capacit\u00e9 physique r\u00e9duite. <\/p>

La solution \u00e0 ce probl\u00e8me est l’entra\u00eenement en r\u00e9sistance. Un travail de force structur\u00e9, progressif et coh\u00e9rent signale \u00e0 l’organisme que ses muscles sont n\u00e9cessaires et m\u00e9ritent d’\u00eatre pr\u00e9serv\u00e9s. Sans ce signal, l’organisme n’a aucune raison de l’\u00e9pargner en cas de d\u00e9ficit calorique. <\/p>

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Pourquoi la formation EMS est-elle particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux utilisateurs de GLP-1 ?<\/strong><\/strong><\/h2>

Les personnes qui prennent des m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1 sont souvent confront\u00e9es \u00e0 un d\u00e9fi particulier lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. La r\u00e9duction de l’apport calorique se traduit par une r\u00e9duction de la disponibilit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique. De nombreux utilisateurs de GLP-1 ressentent de la fatigue, des naus\u00e9es ou des troubles gastro-intestinaux, en particulier au cours des premiers mois de traitement. Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement longues et exigeantes peuvent sembler r\u00e9ellement difficiles \u00e0 terminer. <\/p>

C’est exactement l\u00e0 que l’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club devient une solution id\u00e9ale.<\/p>

Comme l’EMS active un pourcentage nettement plus \u00e9lev\u00e9 de fibres musculaires que l’entra\u00eenement conventionnel, une s\u00e9ance de 20 minutes produit le stimulus de force dont votre corps a besoin pour pr\u00e9server les tissus maigres, sans n\u00e9cessiter une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e en calories ou un temps prolong\u00e9 sur le sol de la salle de sport. L’entra\u00eenement est efficace, court et calibr\u00e9 en fonction de votre \u00e9tat actuel par un entra\u00eeneur qui ajuste l’intensit\u00e9 s\u00e9ance apr\u00e8s s\u00e9ance. <\/p>

Si vous mangez moins, votre corps a besoin que chaque s\u00e9ance d’entra\u00eenement compte. L’entra\u00eenement EMS maximise le rendement de chaque minute d’effort.ou un entra\u00eenement guid\u00e9, efficace et responsable. Il ne s’agit pas d’un acc\u00e8s \u00e0 un \u00e9quipement dont vous devez vous d\u00e9brouiller seul. <\/p>

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Comment votre composition corporelle \u00e9volue-t-elle avec l’assistance d’un SMU ?<\/strong><\/strong><\/h2>

Les membres du Soma Fit Club qui utilisent des m\u00e9dicaments GLP-1 en plus de l’entra\u00eenement EMS sont capables de.. :<\/p>

  • Pr\u00e9server et, dans de nombreux cas, d\u00e9velopper la masse musculaire maigre pendant la p\u00e9riode de perte de poids.<\/li>
  • Am\u00e9liorer leur composition corporelle globale, en perdant de la graisse tout en conservant une force fonctionnelle.<\/li>
  • Maintenir ou augmenter le taux m\u00e9tabolique au repos, ce qui permet d’obtenir des r\u00e9sultats durables apr\u00e8s la r\u00e9duction ou l’arr\u00eat des m\u00e9dicaments.<\/li>
  • Construire les bases d’une bonne condition physique qui rendra le maintien du poids \u00e0 long terme plus r\u00e9alisable.<\/li> <\/ul>

    L’objectif des m\u00e9dicaments GLP-1 n’est pas seulement de faire baisser le chiffre sur la balance. Il s’agit d’une meilleure sant\u00e9. L’entra\u00eenement EMS permet de s’assurer que le chiffre sur la balance refl\u00e8te une v\u00e9ritable perte de graisse plut\u00f4t que l’\u00e9rosion de votre capacit\u00e9 physique. <\/p>

    <\/div>

    Conseils pratiques pour l’entra\u00eenement sous GLP-1<\/strong><\/strong><\/h2>

    Si vous prenez actuellement un m\u00e9dicament GLP-1 ou si vous envisagez de commencer \u00e0 en prendre, voici ce que nous vous recommandons :<\/p>

    Commencez l’entra\u00eenement EMS le plus t\u00f4t possible dans votre parcours GLP-1, id\u00e9alement en m\u00eame temps que vous commencez \u00e0 prendre le m\u00e9dicament plut\u00f4t qu’apr\u00e8s avoir d\u00e9j\u00e0 perdu beaucoup de poids. Plus vous \u00e9tablissez t\u00f4t le stimulus d’entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance, plus vous prot\u00e9gez vos muscles d\u00e8s le d\u00e9part. <\/p>

    Entra\u00eenez-vous trois fois par semaine en suivant la formule Soma Fit Club : deux s\u00e9ances de musculation et une s\u00e9ance de cardio. Il s’agit de la dose minimale efficace pour pr\u00e9server les muscles lors d’un d\u00e9ficit calorique. <\/p>

    Communiquez avec votre entra\u00eeneur pour savoir comment vous vous sentez. Les effets secondaires du GLP-1 varient et peuvent changer d’une semaine \u00e0 l’autre, en particulier lors des ajustements de dose. Votre entra\u00eeneur du Soma Fit Club ajustera l’intensit\u00e9 et la conception des s\u00e9ances en fonction de votre capacit\u00e9 actuelle. <\/p>

    Maintenez un apport en prot\u00e9ines suffisant. Votre entra\u00eeneur ou votre m\u00e9decin traitant peuvent vous donner des conseils sur les objectifs en mati\u00e8re de prot\u00e9ines pendant la perte de poids. L’entra\u00eenement EMS associ\u00e9 \u00e0 un apport suffisant en prot\u00e9ines est la combinaison la plus efficace pour pr\u00e9server les tissus maigres dans le cadre d’un programme GLP-1. <\/p>

    <\/div>

    Transition vers l’arr\u00eat du GLP-1<\/strong><\/strong><\/h2>

    L’une des phases les plus risqu\u00e9es pour les utilisateurs de GLP-1 est la p\u00e9riode qui suit la r\u00e9duction ou l’arr\u00eat du m\u00e9dicament. Sans la suppression de l’app\u00e9tit, l’apport calorique a tendance \u00e0 augmenter. Si la masse musculaire a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite pendant la phase de perte de poids, le taux m\u00e9tabolique est plus faible et la reprise de poids devient beaucoup plus probable. <\/p>

    Les membres qui se sont entra\u00een\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement au Soma Fit Club tout au long de leur p\u00e9riode de GLP-1 sont dans une position beaucoup plus forte \u00e0 ce stade. Leur masse musculaire est pr\u00e9serv\u00e9e ou am\u00e9lior\u00e9e. Leur m\u00e9tabolisme est soutenu. Ils ont pris l’habitude de s’entra\u00eener. Et leur composition corporelle a v\u00e9ritablement chang\u00e9, pas seulement leur poids. <\/p>

    L’entra\u00eenement EMS n’est pas un compl\u00e9ment \u00e0 votre m\u00e9dicament GLP-1. C’est la base qui permet au m\u00e9dicament d’\u00eatre r\u00e9ellement efficace pour votre sant\u00e9 \u00e0 long terme. <\/p>

    <\/div>

    Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es : Formation EMS et m\u00e9dicaments GLP-1<\/strong><\/strong><\/h2>

    Est-il possible de suivre un entra\u00eenement EMS en toute s\u00e9curit\u00e9 pendant le traitement au semaglutide ?<\/strong><\/strong><\/p>

    Oui. L’entra\u00eenement EMS est s\u00fbr et appropri\u00e9 pour les personnes qui prennent des m\u00e9dicaments GLP-1. Informez votre entra\u00eeneur que vous prenez des m\u00e9dicaments afin qu’il puisse tenir compte des fluctuations d’\u00e9nergie ou de tol\u00e9rance lors de l’\u00e9talonnage de vos s\u00e9ances. <\/p>

    Combien de temps apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 \u00e0 prendre des m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1 dois-je commencer \u00e0 m’entra\u00eener \u00e0 l’EMS ?<\/strong><\/strong><\/p>

    D\u00e8s que possible. Commencer l’entra\u00eenement EMS en m\u00eame temps que vos m\u00e9dicaments donne \u00e0 votre corps le signal d’entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance dont il a besoin pour pr\u00e9server les muscles d\u00e8s le premier jour de votre parcours de perte de poids. <\/p>

    La formation EMS aura-t-elle un effet sur le fonctionnement de mon m\u00e9dicament GLP-1 ?<\/strong><\/strong><\/p>

    L’exercice am\u00e9liore g\u00e9n\u00e9ralement la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline et la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, ce qui soutient les m\u00e9canismes des m\u00e9dicaments GLP-1. L’entra\u00eenement EMS n’interf\u00e8re pas avec les m\u00e9dicaments. Elle am\u00e9liore le r\u00e9sultat global. <\/p>

    Je me sens fatigu\u00e9 par mon GLP-1. Puis-je continuer \u00e0 m’entra\u00eener ? <\/strong><\/strong><\/p>

    Oui, et c’est l\u00e0 que le format court de l’entra\u00eenement EMS est particuli\u00e8rement utile. Votre entra\u00eeneur ajustera l’intensit\u00e9 en fonction de vos sensations. Une s\u00e9ance de 20 minutes peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e efficacement m\u00eame les jours o\u00f9 vous manquez d’\u00e9nergie, et le stimulus musculaire reste significatif. <\/p>

    Le Soma Fit Club a-t-il de l’exp\u00e9rience avec les utilisateurs de GLP-1 ?<\/strong><\/strong><\/p>

    Oui. Nos entra\u00eeneurs travaillent avec des membres dans divers contextes de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, y compris ceux qui utilisent des m\u00e9dicaments pour la gestion du poids. Parlez de votre situation particuli\u00e8re \u00e0 l’\u00e9quipe du Soma Fit Club de votre r\u00e9gion. <\/p>

    <\/div>

    Les m\u00e9dicaments GLP-1 peuvent amorcer le changement. L’entra\u00eenement EMS au Soma Fit Club est ce qui permet de le faire durer. R\u00e9servez votre s\u00e9ance d’essai gratuite d\u00e8s aujourd’hui. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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